Hier, ça n’a pas marché : Lecture
Ce n’est pas grave. Aujourd’hui, le minimum suffit : une page.
Qu’est-ce qui a gêné ?
Le suivi d’habitudes pour ceux qui abandonnent toujours les suivis d’habitudes
Jour raté ? Tes progrès restent. LilCoach te demande ce qui a gêné, change une chose et te montre en trois jours si ça a aidé.
BientôtApp Store- lun
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- jeu
- ven
- sam
- dim
La plupart des habitudes s’arrêtent au premier jour manqué.
| Un suivi à séries | Un suivi bienveillant | LilCoach | |
|---|---|---|---|
| Tes progrès | Retombent à zéro | Restent | Restent, et revenir compte |
| Un jour difficile | Tout ou rien | Sauter sans culpabiliser | Faire le minimum, la journée compte |
| Pourquoi tu as raté | Tu devines seul | Tu devines seul | Il te demande ce qui a gêné |
| Ce qui change | Rien | Rien | Un changement adapté à la raison, après ta confirmation |
| Quelques jours plus tard | Voir si ça a aidé : garder ou revenir en arrière |
Rater un jour, c’est normal. LilCoach est fait pour le lendemain.
Fait pour ceux qui recommencent sans cesse.
Beaucoup abandonnent un suivi d’habitudes en quelques semaines, souvent peu après le premier jour manqué. LilCoach est fait pour eux.
Si tu rates rarement un jour et que tu aimes voir une longue série de coches, un suivi classique te conviendra peut-être mieux.
LilCoach est pour toi si
- Tu as déjà essayé des suivis d’habitudes et tu as arrêté au bout de quelques semaines
- Un jour manqué devient souvent une semaine manquée
- Un compteur revenu à zéro te donne envie de supprimer l’app
- Tes plans sont faits pour les bons jours, alors que la plupart des jours sont ordinaires
- Tu veux de l’aide pour revenir, sans culpabilité ni leçon de morale
Qu’est-ce qui a gêné ? Un changement, puis un point.
Après un jour manqué, LilCoach te demande ce qui a gêné et propose un changement adapté à la raison. Trois jours plus tard, il te montre si le changement a aidé.
- Dis ce qui a gênéChoisis une raison sur la carte après un jour manqué : J’oublie, Je me fatigue, Je ne suis pas motivé ou J’ai trop de choses à faire.
- Applique un changementChaque raison a son ajustement : un signal de départ, un petit minimum, une petite récompense ou un horaire plus réaliste. Tu le confirmes, et tu peux l’annuler.
- Vois si ça a aidéTrois jours plus tard, tu vois comment l’habitude s’est passée avec le changement. Garde-le, ou reviens à l’objectif précédent.
Repère mis à jour
On garde ce changement ou on revient comme avant ?
Tu confirmes chaque changement. Annulable à tout moment.
2Qu’est-ce qui a gêné ?, avec « J’oublie » choisila capture v2 viendra ici
3Point après 3 jours : avec un repère, 3 jours sur 3la capture v2 viendra ici
Aujourd’hui, le minimum compte.
Chaque habitude a un minimum : deux minutes, une page, un verre d’eau. Un jour difficile, fais glisser « Minimum » dans Aujourd’hui et la journée compte. Ton historique montre quels jours étaient des minimums.
4Aujourd’hui, avec le geste « Minimum »la capture v2 viendra ici
Ton coach te montre un pas tranquille après un jour manqué.
Après un jour manqué, Aujourd’hui affiche une carte avec trois choix, et aucun ne te demande de rattraper hier.
L’onglet Coach montre une seule chose à la fois
Hier, ça n’a pas marché : Lecture
Ce n’est pas grave. Aujourd’hui, le minimum suffit : une page.
Raconter ce qui s’est passé Pro
Minimum fait. Aujourd’hui compte, et c’est une reprise.
Lecture passe à un moment qui convient aujourd’hui. Rien à rattraper.
Lecture est en pause. Ton historique reste tel quel.
Version complète ou minimum aujourd’hui ?
Choisir le minimum à l’avance, c’est normal. L’essentiel, c’est de le faire.
Version complète aujourd’hui. Bonne lecture.
Très bien. Aujourd’hui, cela suffit : une page.
As-tu pu faire « Lecture » aujourd’hui ?
Minimum : une page.
Fait. À demain.
Minimum fait. Ça compte.
Ça arrive. Demain, on reprendra doucement.
Tu es revenu 2 fois cette semaine
Les minimums comptent, et les deux jours manqués restent dans l’historique à côté.
Rien que le minimum aujourd’hui ?
Toutes les habitudes du jour passeront à leur petite version. Elles retrouveront leur forme habituelle demain.
- LectureObjectif · 5 minMinimum · une page0/5 min0/1 page
- MarcheObjectif · 5 minMinimum · 2 minutes2/5 min2/2 min
- Eau le matinObjectif · une foisMinimum · une gorgée0/10/1
Très bien. Un petit pas suffit aujourd’hui.
Exemple : une habitude de lecture avec un minimum d’une page.
1Aujourd’hui, avec la carte après un jour manquéla capture v2 viendra ici
Plus et Pro : voir ce qui aide, et en parler.
« Qu’est-ce qui a gêné ? » et un changement sont gratuits. Plus montre si le changement a aidé et ajoute un bilan quotidien par IA. Avec Pro, tu peux parler à ton coach IA.
Plus
- Le point après 3 jours : voir si un changement a aidé, le garder ou revenir en arrière
- Un rappel le soir si une habitude n’est pas encore faite
- Bilan quotidien par IA : une observation et une action
3Point après 3 jours : avec un repère, 3 jours sur 3la capture v2 viendra ici
Pro
- Parle à ton coach IA : dis-lui ce qui a gêné, il propose un changement
- Bilan hebdomadaire par IA de ce qui a marché, et un changement pour la semaine suivante
- Mémoire du coach que tu peux voir, effacer et désactiver
7Pro : chat avec le coach, changement après ta confirmationla capture v2 viendra ici
Tu confirmes chaque changement avant qu’il soit appliqué.
Des reprises, pas des séries.
Les statistiques et les widgets montrent combien de fois tu reviens après un jour manqué et combien de jours tu as tenu, minimums compris. Après une mauvaise journée, tes progrès restent.
5Reprises dans les statistiquesla capture v2 viendra ici
Commence par la version facile.
Le Départ en douceur du catalogue propose des habitudes à l’unité, avec un objectif facile et un minimum prêt. Si tu en ajoutes trop d’un coup, LilCoach te suggère de commencer avec moins.
6Départ en douceur dans le cataloguela capture v2 viendra ici
Un rappel doux, puis le calme.
Le matin après un jour manqué, LilCoach envoie un rappel doux. Ensuite, il reste discret : une notification du coach par jour au plus, des heures calmes et un interrupteur séparé de tes rappels d’habitudes.
- MardiL’habitude n’a pas eu lieu.
- Mercredi matinUn rappel doux.
- EnsuitePlus rien jusqu’à ton prochain rappel.
La version gratuite couvre la reprise.
« Qu’est-ce qui a gêné ? », un changement, les minimums et la carte après un jour manqué sont gratuits, sans limite de temps.
Free
Tout ce qu’il faut pour revenir
$0
Sans abonnement
- Qu’est-ce qui a gêné ? et un changement proposé
- Jusqu’à 5 habitudes
- Minimums, la carte après un jour manqué et le geste « Minimum »
- Reprises, bilan de la semaine et Départ en douceur
- Une notification douce après un jour manqué
Plus
Voir chaque jour ce qui aide
$1.99/ month
ou $14.99 par an
- Le point après 3 jours : voir si un changement a aidé
- Un rappel le soir si une habitude n’est pas encore faite
- Bilan quotidien par IA : une observation et une action
- Habitudes illimitées, rappels à l’heure de ton habitude
- Synchro, statistiques sur 30 jours, import santé, couleurs
Pro
Un coach à qui parler
$6.99/ month
ou $49.99 par an
- Tout ce qu’il y a dans Plus
- Chat avec ton coach IA, changements seulement après ta confirmation
- Bilan hebdomadaire par IA
- Mémoire du coach sous ton contrôle
Comparer toutes les fonctions
| Fonction | Free | Plus | Pro |
|---|---|---|---|
| Revenir après un jour manqué | |||
| Habitudes actives | Jusqu’à 5 | Illimitées | Illimitées |
| Qu’est-ce qui a gêné ? et un changement proposé | Inclus | Inclus | Inclus |
| Un minimum pour chaque habitude et le geste « Minimum » dans Aujourd’hui | Inclus | Inclus | Inclus |
| Carte après un jour manqué : minimum, déplacer ou pause | Inclus | Inclus | Inclus |
| Journée difficile : chaque habitude du jour passe au minimum | Inclus | Inclus | Inclus |
| Reprises dans les statistiques et les widgets | Inclus | Inclus | Inclus |
| Bilan hebdomadaire des reprises | Inclus | Inclus | Inclus |
| Départ en douceur, modèles et récompenses par habitude | Inclus | Inclus | Inclus |
| Widgets sur l’écran d’accueil | Inclus | Inclus | Inclus |
| Notifications | |||
| Une notification douce le matin après un jour manqué | Inclus | Inclus | Inclus |
| Rappels à l’heure de ton habitude et un rappel le soir | Non inclus | Inclus | Inclus |
| Heures calmes personnalisées | Non inclus | Inclus | Inclus |
| Coach IA | |||
| Le point après 3 jours : voir si un changement a aidé, le garder ou revenir en arrière | Non inclus | Inclus | Inclus |
| Bilan quotidien par IA : une observation et une action | Non inclus | Inclus | Inclus |
| Chat avec ton coach : un changement proposé, appliqué après ta confirmation | Non inclus | Non inclus | Inclus |
| Bilan hebdomadaire par IA de ce qui a marché | Non inclus | Non inclus | Inclus |
| Mémoire du coach que tu peux voir, effacer et désactiver | Non inclus | Non inclus | Inclus |
| Données | |||
| Historique des statistiques | 7 jours | 30 jours | 30 jours |
| Sauvegarde et synchronisation | Non inclus | Inclus | Inclus |
| Import des données de santé | Non inclus | Inclus | Inclus |
| Couleurs personnalisées | Non inclus | Inclus | Inclus |
Prix en USD. Google Play affiche le prix dans ta devise ; les abonnements s’achètent dans l’app et se résilient à tout moment dans Google Play.
Questions
En quoi LilCoach est-il différent des autres suivis d’habitudes ?
La plupart remettent tes progrès à zéro après un jour manqué, et les plus bienveillants te disent juste que ce n’est pas grave. LilCoach te demande ce qui a gêné, propose un changement que tu confirmes et, trois jours plus tard, te montre s’il a aidé.
J’ai déjà essayé des apps sans séries. Qu’est-ce qui change ici ?
Sans séries, un jour manqué fait moins mal, mais la raison reste là. LilCoach te demande ce qui a gêné, propose un changement adapté à cette raison et fait le point avec toi trois jours plus tard. Si ça n’a pas aidé, tu reviens à l’objectif précédent ou tu essaies autre chose.
C’est quoi, un minimum ?
La plus petite version d’une habitude qui compte quand même : deux minutes, une page, un verre d’eau. Tu le choisis, ou tu pars d’un minimum tout prêt.
C’est gratuit ?
Oui. « Qu’est-ce qui a gêné ? », un changement proposé, les minimums et la carte après un jour manqué sont gratuits. Plus ajoute le point après 3 jours et un bilan quotidien par IA ; Pro ajoute un chat avec ton coach.
Pour qui est LilCoach ?
Pour ceux qui recommencent sans cesse : tu essaies un suivi d’habitudes, tu rates un jour ou deux et tu ne l’ouvres plus. LilCoach est fait pour ce moment-là : un minimum pour chaque habitude, des progrès qui restent et un coach qui demande ce qui a gêné.
LilCoach a-t-il un coach IA ?
Oui. L’onglet Coach est gratuit et t’aide après un jour manqué. Avec Plus, un bilan par IA regarde tes habitudes chaque jour et propose une action. Avec Pro, tu peux parler à ton coach IA, et il propose un changement appliqué seulement après ta confirmation.
L’IA modifie-t-elle mes habitudes toute seule ?
Non. Le coach propose un changement, et il n’est appliqué qu’après ta confirmation.
Quelles données l’IA voit-elle ?
Les bilans quotidiens n’utilisent que des chiffres, sans noms d’habitudes. Le chat ne voit les noms de tes habitudes que si tu l’autorises. La mémoire du coach peut être consultée, effacée et désactivée.
LilCoach est-il une app médicale ou de thérapie ?
Non. Si les choses deviennent vraiment difficiles, l’app t’indique vers qui te tourner.
Commence avec une habitude et son minimum.
Gratuit sur Android. L’iPhone arrive bientôt.
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